Gimnasia Suave para Gente Mayor

PRESENTACIÓN:

La actividad de Gimnasia Suave para la Gente Mayor empezó con Enacción Danza en el año 2014 impartiendo a su petición, clases a un grupo de gente mayor del barrio de Casablanca. Pero desde el año 2004, trabajo en los Centros de Convivencia y Hogares del Gobierno de Aragón ( Las Balsas, San Blas, San José, Deliccias,  El Boterón) y los del Ayuntamiento de Zaragoza (Cº Salvador Allende, Cº Isaac Valero )

Allí entendí la necesidad e inquietudes de este grupo especifico de personas en practicar una actividad física diferente, adaptada a sus condiciones físicas teniendo en cuenta sus dolencias y limitaciones corporales.Según como se practica,la gimnasia puede resultar agresiva y ser contraproducente para el cuerpo, además si este está lesionado.Mucha gente mayor se cree incapacitada en hacer gimnasia por los problemas físicos que tienen, o por ignorancia en saber que ejercicios pueden ejecutar y como hacerlos.
Con la edad y la inactividad el cuerpo pierde parte de su capacidad de movimiento por la disminución de la elasticidad muscular. No obstante siguiendo un programa de manera regular, el cuerpo tiene la capacidad de recuperar cierta flexibilidad y fuerza mejorando así la calidad de vida. Hoy en día se han desarrollado varias técnicas que cambian el enfoque en la práctica de la gimnasia.

Un de los fines de la asociación es  acercar a la sociedad disciplinas corporales alternativas relacionadas con la salud.( Capítulo 1- Artículo 3)

Decici proponer una gimnasia de mantenimiento con práctica siempre suave y no competitiva, que mezcla metodología de Espalda Sana,”Stretching (Estiramientos) y Método Pilates. Esta actividad pretende educar en la practica de una disciplina física creando un hábito de mantenimiento corporal, concienciar de sus beneficios a efectos de salud, y que no hace falta que duela el cuerpo para justificar una buena ejecución y efectividad de los movimientos. También hay que mencionar el beneficio  a nivel síquico, además del permitir la integración en un grupo y tener una vida social.

Las clases se desarrollan de manera progresiva que permita asimilar el concepto de esta gimnasia.Incluye ejercicios de tonificación, estiramientos de todas las cadenas musculares, movilización de todas las articulaciones, conciencia corporal, ejercitar la memoria y la agilidad mental,relajación.

Talleres

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Desde que llegué a Zaragoza he estado trabajando con la danza e impartiendo clases de danza jazz.

En el 89 empecé con clases de danza africana y talleres de danza y percusión africana para niños, jóvenes y adultos.

Después estuve cinco años enseñando danza moderna en la Universidad de Zaragoza.

En el 94 entré a formar parte como bailarina del grupo “Cae ma deilla” de danza y percusión africana con numerosas actuaciones como los juegos paralímpicos y fiestas mayores de Barcelona, Lérida, Tarragona y también en Aragón, en la Expo de Sevilla, en las fiestas mayores de Bilbao, etc. En el 2007, empiezo otro proyecto similar con el grupo “Won Bere” formado en Zaragoza y que participó en las Fiestas del Pilar, pasacalles de Teruel, Híjar, etc.

Actualmente combino esta labor con gimnasia para personas de avanzada edad y danza expresiva con personas con discapacidad psíquica.